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关于秋天养生不得不知道的二三事发布时间:2019-10-28 17:37:29   浏览次数:2478

关于秋天养生不得不知道的二三事

保养肺气

进入秋天以后,气温骤降,雨水开始频繁,寒气袭人。如果人体抵抗力差,稍不留心就会引起口干舌燥、干咳,甚至感冒、哮喘等呼吸道疾病。

此时一定要多注意保养肺气,要根据天气变化及时添加衣物,尤其是老人、小孩及体质较弱的人,更要注意保暖。饮食方面少吃生冷食物,多喝水,多吃莲藕、葡萄、银耳、梨等能生津润燥的食物。

养护胃部

国庆以后,秋风渐紧,寒凉渐重,所以容易出现凉燥。温与凉的变化,也容易导致胃病的多发。肠胃对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不动,不注意饮食和生活规律,就会引发肠胃疾病。患有慢性胃炎的人,更要注意胃部的保暖。

谨防“心衰”

秋季落叶纷飞,各种萧条的景象容易令人忧愁、敏感多疑,久而久之对人的身心健康非常不利,甚至出现头晕、心慌等所谓“心衰”的症状。所以要调整好心态,谨防“心衰”。

对待身边的人和事,心态要平和,不要过于敏感;遇到压力和痛苦,要多和朋友亲人交流,闲暇时间多去锻炼身体,不仅有利于身体健康,还是使心胸开阔。俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气,对于冬之收藏阳气有利,但是也不是所有人都经得起冻。

三个部位不能冻

1、腰部不能冻,腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部,导致腰腹部的疼痛;

2、腹部不能冻,腹部属阴,脾为至阴,不能受凉,一受凉则会引起腹痛腹泻,日久脾胃受损;

3、后背部不能冻,后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部,引起感冒、发热。

四种人群不宜秋冻

1、体质虚寒者不能秋冻;

2、体质较弱、容易感冒哮喘、体质偏寒的孩童都不适合秋冻;

3、患病期间不要秋冻;

4、天气忽冷忽热的时候也不宜秋冻。



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